Witaj na mojej stronie....

Witam serdecznie i zapraszam na stworzone przeze mnie nowatorskie zajęcia dla osób dorosłych.
Głównym założeniem moich ćwiczeń jest harmonijny rozwój naszego ciała oraz walka ze stresem,który ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie . Harmonijne ćwiczenia oraz nauka czy doskonalenie pływania ma nam pomóc w osiągnięciu tego celu.
Czekam na Ciebie :)

harmonijne cialo

Rozwój ciała

Główne założenie zajęć - harmonijny rozwój naszego ciała.

Walka ze stresem

zwalczamy to, co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie

Pływanie

nauka i doskonalenie pływania na basenie na Warszawskiej Ochocie


PŁYWANIE DLA DZIECI I RODZICÓW

Serdecznie zapraszam na wspólne zajęcia nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i rodziców które odbywają się w weekendy w Miedzyszkolnym Ośrodku Sportowym nr 7 przy ul.Geodetów na Warszawskiej Ochocie. Projekt rodzinnego pływania realizowany jest przy współpracy z Firma FunFan. Zajęcia dedykowane są osobom na każdym stopniu zaawansowania. Nasz pomysł na jednostkę treningową to 30 minut ćwiczeń, oddzielnie w grupach dzieci i dorośli plus 15 minut wspólnej zabawy.

Sprawdź ceny





CO OFERUJĘ

Poniżej przedstawiam swoją ofertę m.in.: zajęcia korekcyjne czy rozciągające, ale oczywiśćie też naukę oraz doskonalenie pływania.

Zajęcia dla dorosłych - Coś dla ciała i ducha

Harmonijne ćwiczenia to rodzaj ćwiczeń , które patrzą na ciało jak na spójną całość. Odnajdziesz w nich wzmacnianie mięśni posturalnych, elementy korekcyjne (za szczególną dbałością o kręgosłup), wybrane asany z Jogi (dostosowane do wieku i możliwości), rozciąganie oraz elementy relaksacji. A przede wszystkim nauczymy sie jak radzić sobie ze stresem na co dzień !!!! :)

Ćwiczenia odbywają się w poniedziałki i czwartki 8.30 -9.30 w MOS nr 7 przy ul Geodetów 1 (Ochota).

Zapraszam i czekam na Was :)

Nauka i doskonalenie pływania dla dorosłych

Nauka i doskonalenie pływania dla dorosłych (grupowe),z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika oraz wyznaczeniem wspólnego celu .

Zajęcia odbywają się na basenie w MOS nr 7 przy ul Geodetów 1 (Ochota).

  • Poniedziałek 21.00-21.45
  • Wtorek 20.00-20.45  /  20.45-21.30
  • Czwartek 20.00-20.45  /  20.45-21.30
  • Piątek 20.45-21.30

Nauka pływania dla dzieci

Indywidualna nauka pływania dla dzieci. Zajęcia do indywidualnego ustalenia z osobą zainteresowaną (termin, miejsce i godzinę).

NASZA GALERIA

Poniżej przedstawiamy zdjęcia ćwiczeń oraz basenu. Czyli jak to wszystko wygląda ;)...

Basen MOS nr 7

Tak wygląda basen na którym odbywają się zajęcia

Zajęcia rozciągające

Przykładowe ćwiczenie, na początku troche boli ;)

Zajęcia dla dzieci

Nauka pływania dla dzieci

Ćwiczenie wzmacniające

trzeba to wytrzymać....

Ja i basen

Tak właśnie wyglądam na tle basenu

Rozciąganie na piłkach

Kto tak potrafi ;)

Zajęcia z dziećmi

Kolejne ćwiczenia na zajęciach w wodzie

Superwoman

tak sobie zawsze chciałam polatać

Trochę o mnie i moich zajęciach....

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie ze specjalizacjami ( Korekcja wad postawy oraz Kulturystyka).

Renata Karniłowicz

renata karniłowicz
  • Od wielu lat nauczyciel wf, instruktor pływania w Miedzyszkolnym Ośrodku Sportowym nr 7 przy ul.Geodetów w W-wie,instruktor korektywy pracujący obecnie w przedszkolu.

  • Absolwentka studiów podyplomowych z zakresu Jogi i Relaksacji przy wydziale Rehabilitacji Warszawskiej AWF.

A tak mniej z CV tylko z bardziej z pasji :)

Moją pasją przez ok 20 lat była piłka ręczna. Udało mi sie być na wielu poziomach : grałam w Kadrze Polski Juniorek, kilkakrotnie udało nam się zdobyć mistrzostwo Polski, przez wiele lat uczestniczyłam w rozgrywkach 1 i 2 ligi ogólnopolskiej,szereg turniejów ,wyjazdów zagranicznych..... Sport stanowił zawsze nieodzowną część mojego życia. We wrześniu 2013 zakończyłam swoją karierę sportową gdyż znalazłam nowy sposób na siebie. Podczas podjętych w zeszłym roku studiów Joga i Relaksacja odkryłam potrzebę swojej samorealizacji w tworzeniu nowych kompleksowych ćwiczeń dla ciała i ducha.

Dziś po dwóch latach prowadzenia tych zajęć wiem,że to był strzał w dziesiątkę jeśli chodzi o samorealizację i państwa potrzebę w spełnianiu swoich marzeń. Liczba osób ,których udało mi się nauczyć pływać wciąż rośnie co mnie niezmiernie cieszy :)Grupa cudownych ludzi ,którzy sprawiają ,że jeszcze bardziej polubiłam pracę z ludźmi!!!

JAK CZĘSTO W MIESIĄCU?

poniżej przedstawiam możliwe warianty naszych zajęć. Jeszcze niżej znajdziecie dokładny cennik.

1

1 zajęcia w tygodniu

2

2 zajęcia w tygodniu

3

3 zajęcia w tygodniu

4

4 zajęcia w tygodniu

5

5 zajęć w tygodniu

6

wejście / zajęcia jednorazowe (*)

CENNIK

Ceny poszczególnych zajęć w podanych powyżej wariantach ilościowych.

Płatność należy uiścić do 5.go każdego miesiąca na nr konta:
Renata Karniłowicz
Przelew internetowy: ing bank 02 1050 1025 1000 0092 0006 6224
Z dopiskiem opłata za basen i swoje dane osobowe.

(*) Jednorazowe wejście na zajęcia po uprzednim skontaktowaniu się z prowadzącym zajęcia.

  • PLN za miesiąc
    Nauka pływania
  • 80 zł 1X W TYG PRZEZ M-C
  • 150 zł 2X W TYG PRZEZ M-C
  • 240 zł 3X W TYG PRZEZ M-C
  • 320 zł 4X W TYG PRZEZ M-C
  • 400 zł 5X W TYG PRZEZ M-C
  • 30 zł WEJŚCIE JEDNORAZOWE (*)
  • PLN za miesiąc
    Pływanie rekreacyjne
  • 60 zł 1X W TYG PRZEZ M-C
  • 120 zł 2X W TYG PRZEZ M-C
  • 180 zł 3X W TYG PRZEZ M-C
  • 240 zł 4X W TYG PRZEZ M-C
  • 300 zł 5X W TYG PRZEZ M-C
  • 25 zł WEJŚCIE JEDNORAZOWE (*)
  • PLN za miesiąc
    Harmonijne ćwiczenia
  • 80 zł 1X W TYG PRZEZ M-C
  • 160 zł 2X W TYG PRZEZ M-C
  • 30 zł WEJŚCIE JEDNORAZOWE (*)

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ

Jeśli masz pytania - jestem do Twojej dyspozyji
skorzystaj z formularza kontaktu on-line, aby wysłać do mnie e-maila. Jeśli wolisz zadzwonić - numer telefonu jest podany poniżej.

Kontakt

AVSek Renata Karniłowicz
ul. Szekspira 4 m.3
01-913 Warszawa
tel.: +48 502 327 933